Trang chủ Dáng đẹp CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐỂ CÓ "VÒNG EO 56" NHƯ MƠ ƯỚC

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG ĐỂ CÓ "VÒNG EO 56" NHƯ MƠ ƯỚC

Cập nhật: 08:00, 25/05/2017

Tình trạng thừa cân, béo phì, da nhăn nheo chảy xệ không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc và diện mạo của bạn mà nó còn kéo theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Làm sao để thoát khỏi tình trạng này?

che-do-dinh-duong-de-co-vong-eo-56-nhu-mo-uoc-2
Làm sao để có vòng eo thon gọn khoogn còn mỡ thừa?

Đây là câu hỏi khiến không ít người phải đau đầu suy nghĩ. Tuy nhiên bí quyết để giữ cho eo thon, dáng đẹp lại rất đơn giản, chỉ cần tranh thủ bổ sung cho mình 4 loại thực phẩm sau vào bữa ăn hằng ngày.

4 Loại thực phẩm cho vòng eo thon gọn dáng đẹp

Bụng là một trong những nơi tích trữ mỡ nhanh nhất, cách tốt nhất để không bị béo bụng đó là có một chế độ ăn uống hợp lý. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn duy trì vòng eo thon gọn.

1. Bụng phẳng nhờ nước cốt chanh

Uống một ly nước chanh vào mỗi buổi tối sau bữa cơm khoảng 30 phút sẽ giúp lượng thức ăn đi vào cơ thể được tiêu hóa nhanh hơn, dầu mỡ dư thừa trong thức ăn cũng được giải phóng nhanh chóng.

che-do-dinh-duong-de-co-vong-eo-56-nhu-mo-uoc-3

Lượng vitamin dồi dào có trong quả chanh sẽ hỗ trợ quá trình giải độc ở phổi, gan, thận, cải thiện chức năng tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Các bạn biết không, chanh không những là một loại thực phẩm giảm cân hữu hiệu mà đặc biệt chanh còn được sử dụng trong làm đẹp, đặc biệt công dụng trị nám da và trị mụn thì đã được nhiều chị em công nhận có hiệu quả to lớn.

2. Eo thon nhờ ngũ cốc

Bổ sung ngũ cốc vào bữa ăn sáng và trong các bữa còn lại để duy trì vòng eo thon gọn cho cơ thể, giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

che-do-dinh-duong-de-co-vong-eo-56-nhu-mo-uoc-4

Ngoài lượng chất xơ tốt cho cơ thể, ngũ cốc nguyên hạt còn chứa crom và magie là 2 hoạt chất giúp làm chậm quá trình giải phóng glucose trong khi tiêu hóa, duy trì lượng đường trong máu, ngũ cốc còn giúp bạn có cảm giác no lâu do đó sẽ hạn chế được việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

3. Dáng đẹp nhờ sữa tươi không đường

Sữa tươi và những chế phẩm từ sữa rất giàu canxi, chứa protein giúp hỗ trợ quá trình hình thành cơ bắp. Dùng sữa tươi không đường sẽ giúp lượng calo hấp thụ vào cơ thể không bị dồn xuống vòng eo của bạn.

che-do-dinh-duong-de-co-vong-eo-56-nhu-mo-uoc-5

Sữa tươi sẽ giúp trọng lượng cơ thể được tăng đều thay vì dồn lại một cục ở vùng bụng. Dùng ít nhất 2 ly sữa tươi không đường mỗi ngày để duy trì một vóc dáng khỏe đẹp.

4. Giảm béo bụng nhờ bí xanh

Bí xanh không có lipid, lượng natri thấp, giáu chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất kháng.. điều này đồng nghĩa với việc chúng sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa và hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

che-do-dinh-duong-de-co-vong-eo-56-nhu-mo-uoc-6

Dùng nước ép từ quả bí vào mỗi buổi sáng và các món ăn được chế biến từ quả bí để giảm lượng mỡ ở vòng 2, giúp nàng có vòng eo con kiến mình hằng mong ước.

Chị em nào đang trên hành trình khổ luyện để có một “vòng eo 56” thì hãy áp dụng ngay 4 loại thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Chúc chị em thành công!.

Bài viết liên quan