Trang chủ Sức Khỏe YOGA – MÔN THỂ THAO KỲ DIỆU

YOGA – MÔN THỂ THAO KỲ DIỆU

Cập nhật: 07:00, 03/04/2017

Bạn muốn tập luyện một môn thể thao vừa duy trì vóc dáng, vừa nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, phòng ngừa bệnh tật và tăng cường trí nhớ? Đó chỉ có thể là yoga.

yoga

Giảm cân và duy trì vóc dáng
Một trong những lợi ích của việc tập Yoga với phái đẹp đó giúpgiảm cân khoa học. Rất nhiều người nổi tiếng cho biết Yoga chính là bí quyết giữ dáng của mình. Những tư thế nhẹ nhàng tác động vào các nhóm cơ chính của cơ thể làm cơ bắp săn chắc, thân hình gọn gàng, đồng thời đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng thừa. Tập yoga hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng cơ thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn và duy trì vóc dáng cho người tập.

yoga-giam-can

Lưu giữ tuổi xuân
Tập yoga có tác dụng giảm stress, giảm lo âu, giúp tinh thần thư thái, mang đến giấc ngủ ngon, khiến làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa nám, mụn, nếp nhăn, chống lão hóa. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là bí quyết cho phái đẹp gìn giữ sắc đẹp và tuổi xuân. Các bài tập yoga giúp điều tiết cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tác dụng cơ bản của yoga là đem đến sự khỏe mạnh từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rạng rỡ, tươi trẻ.

tap-the-duc

Cải thiện trí nhớ
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, tập yoga 20 phút mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ và rèn luyện sự tập trung tốt hơn tập trên máy chạy bộ. Các tư thế Yoga (Asana) cùng kỹ thuật thở (pranayama) làm tăng tuần hoàn máu lên não – đây là một yếu tố quan trọng giúp người ta tỉnh táo, cải thiện trí nhớ. Bên cạnh đó, bài tập Thiền định trong Yoga cũng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện khả năng ghi nhớ của bộ não.

Nâng cao sức khỏe
Tập Yoga giúp tăng tính dẻo dai, linh hoạt và bền bỉ cho cơ thể, giúp cải thiện chức năng của các cơ quan như hệ thần kinh, tuần hoàn máu và tiêu hóa. Tập Yoga hằng ngày còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa và điều trị một số bệnh như cao huyết áp, ổn định đường huyết ở những người đái tháo đường, hay giúp phụ nữ có khung xương chắc khỏe hơn. 

uon-deo

Tốt cho tim mạch
Yoga từ lâu đã được biết đến là có tác dụng làm giảm huyết áp và chậm nhịp tim. Nhịp tim chậm có lợi cho người bị cao huyết áp, những người bị bệnh tim và những người có nguy cơ bị đột quỵ. Yoga cũng giúp làm giảm cholesterol và triglyceride, phát triển chức năng hệ thống miễn dịch tốt hơn.

yoga

Tinh thần sảng khoái
Tập yoga có tác dụng làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc, giúp tăng cường sự tập trung, trí nhớ trong công việc và học tập. Hơn nữa, khi tập yoga bạn được rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại, rèn luyện tinh thần; giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và dễ đối mặt với những rắc rối trong cuộc sống hàng ngày.

yoga-happy

Viagra cho nữ giới
Tập luyện yoga thường xuyên có thể giúp nữ giới tăng ham muốn tình dục. Một nghiên cứu cho rằng, chỉ sau 12 tuần, ở những phụ nữ tập yoga, quá trình trao đổi chất được trơn tru hơn và lượng máu lưu thông tốt hơn khắp cơ thể, đặc biệt các cơ quan vùng chậu, nên có nhiều cải thiện về hưng phấn.

viagra

 

Bài viết liên quan