Tại sao trà xanh lại hiệu quả trong việc giảm cân?
Giúp bạn đốt nhiều chất béo: trà xanh chứa chất catechins, rất cần thiết cho sự trao đổi chất để cơ thể bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn so với bình thường. Một số nghiên cứu cho thấy những người đưa trà xanh vào thực đơn hàng ngày của họ đã giảm trọng lượng cơ thể một cách đáng kể. Hơn nữa, nó cũng góp một phần làm giảm nguy cơ gây ra bệnh tim và ung thư. Giúp làm giảm căng thẳng: Thường bạn có thể không tìm thấy sự kết nối giữa stress và vấn đề cân nặng, nhưng giữa chúng lại liên quan mật thiết với nhau. Khi bạn đang phải chịu rất nhiều căng thẳng, luôn ở trong tình trạng lo lắng, cơ thể của bạn ngày càng sản xuất ra nhiều cortisol. Cortisol là một hormone không chỉ giúp cơ thể giữ được mức độ chất béo trong cơ thể mà còn thúc đẩy việc tích trữ mỡ bụng. [caption id="attachment_10540" align="aligncenter" width="600"]
Nước trà xanh được chứng minh là có công dụng giảm cân, thon gọn vòng eo[/caption]
Trà xanh có đặc tính giúp làm dịu mát cơ thể một cách tự nhiên, nhưng cũng thật thoải mái để nhâm nhi một tách trà khi đang xem tivi hay đơn giản bạn đang muốn có thời gian yên tĩnh một mình.
Rất dễ làm: Khi bạn tham khảo nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, thì hầu hết đều yêu cầu bạn tiêu tốn thời gian và công sức. Để ăn khỏe, đồng nghĩa với việc bạn phải ra chợ mua thức ăn rồi sau đó mang về nhàu nấu. Việc tập luyện thể dục đương nhiên mất rất nhiều công sức, đó cũng là lý do vì sao mọi người thường né tránh.
Tuy nhiên bạn cần làm gì để có một cốc trà xanh? Không thực sự mất quá nhiều thời gian. Bạn chỉ cần đun sôi nước, đổ vào ấm trà đã bỏ sẵn lá trà vào đó, bạn sẽ có ngay một thứ nước uống giúp giảm cân dễ dàng.
Uống bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên dùng từ 4 tách trà trở lên mỗi ngày để mang lại hiệu quả giảm cân bằng trà xanh rõ rệt. Hãy uống 1 tách trà vào buổi sáng và ít nhất 1 tách trà sau mỗi bữa ăn. [caption id="attachment_10541" align="aligncenter" width="500"]
Việc uống nước trà xanh đều đặn còn có tác dụng phòng ngừa ung thư[/caption]
